ベストカーボン

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走るのは大変です。 少し助けを求めているあなたを誰が責められるでしょうか？ 私もそう思っていますが、それを手に入れる最も簡単な方法の 1 つは、いわゆるスーパー シューズを使用することです。 これらのランニング スニーカーは、高速移動を支援するためにゼロから設計されており、超軽量で弾力のあるフォームのかなりの部分に、主にカーボンファイバーで作られた硬いプレートが埋め込まれており、従来のランニングよりも少ない力で前に進むことができます。シューズ（スピードではなく、安定性と快適性を高めるように設計されている傾向があります）。

私はこれまでに13回マラソンを走った中で、ほぼ半分のマラソンでスーパーシューズを履いています。 そして、ほとんどの場合、私は速くなり続けています。 認定ランニングコーチとして、私はそれが主に私が継続的により多くの経験を蓄積し、より賢くトレーニングしているためであることを知っています。 しかし、これらすべての速いタイムがスーパーシューズを履いて走られたことも偶然ではないと思います。

スポーツ医学誌に掲載された研究結果によると、最初のスーパーシューズであるナイキ ヴェイパーフライ 4% が 2017 年に発売されたとき、一定のペースを維持するために体が必要とするエネルギー量が平均 4 パーセント減少したことが判明しました。 正確な割合はあなたのペースによって異なります。国際スポーツ生理学およびパフォーマンスジャーナルの最近の研究では、シューズの購入者は気にしていません。自分のシューズを履いてレースをしたことがあるスーパーシューズの所有者の100パーセントは、そのシューズがパフォーマンスに役立ったと信じているとのことです。製造会社 ARRIS による 2023 年のレポート (これにはプロのランナーは含まれていません。これらのシューズの一部は、デザインに基づいて、競技では違法である可能性があります)。 私も信者です。

この利点は、平均的なランニング シューズが 110 ドルであるのに対し、最高で 300 ドルという価格を正当化しているように思えます。 このような投資を行っているので、レース当日のためにこれらを予約するだけではありません。 スポーツ医学誌の 2019 年の研究では、スーパー シューズを履くとスピードが上がるだけでなく、効率も向上することがわかりました。これは、どんなに速く走っていても、足がそれほど疲れているように感じないことを意味します。

以前は、このペアでレースに出場した後は、長距離のランニングやハードなトレーニングの際に足をより良く保護するためにこのペアを履いていました。 現在、各ブランドは、レース用ではなく、トレーニング用に特別に設計されたスーパーシューズを導入し始めています。 しかし、ランニングのたびにスーパーシューズを履く必要があるでしょうか? 悪影響についての研究は限られているため、それはまだ分からないが、スポーツ医学誌に掲載された最近の研究では、カーボンメッキのシューズが骨疲労損傷の増加を引き起こしている可能性があることが判明した。 私はランニングのたびにこのシューズを履いているわけではありませんが、それはむしろ、2 つ以上のシューズを交互に履いたほうが怪我の予防に良いと知っているからです (そして研究でも確認されています)。このタイプのシューズを履くと危険にさらされるからではありません。 さらに、レース当日にはそのスーパーシューズの魔法を実際に感じてみたいと思っています。

私にとって、そして多くのランナーにとって、スーパーシューズはランニングをより快適にし、自信を与えてくれます。 ここでは、マラソンや短距離を好む人、あるいは単により良いウォーキングシューズが欲しい人に向けて、私の個人的なお気に入りをまとめました。

オリジナルのスーパー シューズはナイキ ヴェイパーフライ 4% でした。 このシューズのために、同ブランドはZoomXと呼ばれる新しいフォームを開発し、それまでのどのフォームコンパウンドよりも軽量で、より多くのエネルギーを返すと主張した。 2023年のバージョンでもZoomXミッドソールとフルレングスのカーボンファイバープレートが搭載されているが、より薄いアウトソールにより、ナイキは（国際的なランニングスポーツを統括する）世界体育機関が定めた規則に違反することなく、さらに数ミリのフォームを詰め込むことができた。靴のスタックハイト (足と地面の間にある素材の量) が 40 ミリメートル未満であることを確認します。 これは、私がよく使うスピード トレーニング シューズの 1 つです。 5.3 オンスの重量は信じられないほど軽く、再設計されたアッパーは過去のモデルよりもフィットし、各ステップで得られるエネルギーリターンの量により、速度を落とすのはほとんど困難になります。

Prime X の「違法な」50 ミリメートルのスタックハイトは、プロランナーなら失格になるでしょうが、幸いなことに、私はこのシューズのトランポリンのような効果を活用できるアマチュアランナーです（そして、2022 年のベルリンマラソンでは実際にそうしました）。 。 この高さを生み出すのは、同ブランドの 3 層の Lightstrike Pro フォームです。地面からの衝撃に対して筋肉や関節を緩衝し、かかとのカーボン プレートと前足部の下の 5 つのカーボン注入 EnergyRods を包み込み、中足骨を模倣して足にさらなる活力を与えます。すべてのステップ。 ネジ付きのアッパーは、かかと、中足部、前足部が安定性を高めるために補強されています。これを履いて歩き回るには慣れるまでに数回走る必要があるため、安定性が必要です。 しかし、一度実行すると、マシュマロの上を走っているような気分になるでしょう。